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Receitas de sumos com mais antioxidantes para fazer na Bimby ou liquidificadora

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Receitas sumos antioxidantes

O que são sumos com antioxidantes?

Os sumos antioxidantes destacam-se por serem benéficos no combate aos radicais livres e por diminuir o colesterol. São ideais para eliminar toxinas e rejuvenescer o corpo, tanto por dentro como por fora. Também são uma das melhores alternativas para prevenir o envelhecimento da pele, combater a retenção de líquidos e ajudar a rejuvenescer as células, ao mesmo tempo que protegem a saúde do nosso coração.

É por isso que lhe recomendamos alguns dos melhores sumos antioxidantes para que possa fazê-los comodamente em casa, com a liquidificadora ou com a Bimby.

Sumo de espinafres, pepino, aipo e maçã

Ingredientes: 2 taças de espinafres lavadas, 2 taças de pepino, 1 talo de aipo, 2 maçãs, sumo de 1 limão e meia taça de água. Triture tudo na liquidificadora e beba o sumo em substituição do seu pequeno-almoço habitual (ou lanche), para conseguir melhores resultados.

Sumo de mirtilos, laranja e toranja

Para prepará-lo necessita: meia taça de mirtilos, 2 laranjas, 1 toranja. Primeiro esprema o sumo das laranjas e da toranja. Coloque o sumo na liquidificadora ou Bimby e junte os mirtilos e programe à velocidade 6 durante 1 minuto até estar pronto. Pode tomar um copo deste sumo por dia, logo pela manhã, como complemento ao seu pequeno-almoço.

Sumo antioxidante de maçã, morango e framboesa

Reúna os seguintes ingredientes: 2 maçãs vermelhas, meia taça de morangos, 225 g de framboesas, 100 ml de sumo natural de laranja e água ou chá.

Comece por lavar e cortar as frutas aos pedaços. A seguir, esprema o sumo das laranjas e introduza todos os ingredientes na liquidificadora/Bimby durante um minuto, à velocidade média. Deixe repousar uns segundos e junte gelo picado se quiser tomá-lo bem frio.

Sumo antioxidante de abacate, kiwi e limão

Para fazer este sumo antioxidante vai precisar de: 2 kiwis, 1 abacate, sumo natural de 1 limão e água. Descasque o abacate e os kiwis, corte-os aos pedaços e coloque-os na liquidificadora ou na Bimby. A seguir, esprema o limão e junte o sumo ao resto dos ingredientes.
Misture bem à velocidade média e está pronto a beber.

Sumo antioxidante de laranja e cenoura

Se o sumo de laranja for combinado com as frutas e os legumes adequados, além das propriedades da vitamina C, pode criar um sumo antioxidante perfeito. Aqui fica uma sugestão de sumo de laranja com cenoura para o qual vamos necessitar do seguinte: 2 laranjas, 3 cenouras pequenas, 1/2 limão, 1 cm de gengibre e uma maçã Golden (opcional, se quiser dar-lhe um toque mais doce). Lavamos, descascamos e cortamos tudo em pedaços pequenos, de preferência. Introduzimos os ingredientes pouco a pouco na liquidificadora ou na Bimby, à velocidade 6 ou 7 durante alguns minutos. Neste caso, não será necessário acrescentar nenhum líquido porque aproveitamos o próprio sumo da laranja.

*Pode sempre acrescentar gelo ou congelar as frutas previamente, se preferir.

As melhores receitas de sumos para queimar gordura e perder peso com a Bimby ou liquificadora

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Sumos detox para emagrecer

Os excessos de natal não se notam só na nossa carteira mas também no nosso organismo e, com tanta abundância de refeições e jantares natalícios, não nos fazia nada mal uns sumos detox ou para queimar gordura.

Mas o que são estes sumos que queimam gordura?

Os sumos para eliminar gorduras são uma combinação perfeita de vitaminas, antioxidantes e minerais, com propriedades hidratantes e depurativas, pouquíssimas calorias e muito úteis se quiser fazer uma dieta de emagrecimento ou de controlo de peso.

Tomar um destes sumos ao pequeno-almoço e entre as refeições é um excelente complemento para a nossa dieta, seja ela qual for. Podem ser elaborados com a Bimby ou com a liquidificadora, conseguindo sempre os melhores resultados e sem perder muito tempo.

A seguir, explicamos-lhe como se faz:

Sumo Verde

Para apreciar os benefícios deste delicioso sumo de eliminação de gorduras vai necessitar 4 cenouras, 1 cabeça de brócolos pequena, 1 pepino grande, 1 talo de aipo e 1 limão.

Descasque o pepino e as cenouras e corte-os aos pedaços. Corte o aipo e os brócolos em raminhos.

Coloque os ingredientes por esta ordem: cenouras, metade do pepino, os brócolos, o resto do pepino e, finalmente, o aipo. Coloque os ingredientes na Bimby à velocidade 6 ou 7, durante 1 minuto, e guarde a polpa. Acrescente o limão e beba logo de seguida.

Sumo de ananás

O ananás contém uma enzima anti-inflamatória e diurética que, além de ser rica em minerais, acelera o processo digestivo.

Metade de um ananás misturado com 6 ou 7 morangos proporciona-nos um elevado conteúdo de água e são extremamente diuréticos. Coloque tudo na Bimby e liquidifique durante 1 minuto, à velocidade 6, acrescentando chá, água ou sumo.

Sumo de Kiwi, espinafres e alface

Para preparar este saudável néctar só tem que liquidificar meio kiwi, juntamente com 3 folhas de espinafres e 3 de alface. Este sumo é rico em antioxidantes, vitamina C e clorofila.

É igualmente eficiente na depuração do organismo e, se desejar, pode acrescentar-lhe um pouco de mel, pois irá melhorar o seu sabor e aportar ainda mais propriedades benéficas para o seu organismo.

Sumo de água de alcachofra

Este sumo pode ser confecionado cozendo uma alcachofra em meio litro de água e até pode triturá-la e liquidificá-la juntamente com a água de cozedura e depois coá-la para evitar que passem fios para o sumo. Este sumo deve ser tomado durante o dia porque, deste modo, serão eliminadas toxinas e a gordura do fígado. É aconselhável tomar esta água durante 20 dias seguidos.

 

 

 

GUIA ESSENCIAL DE SAÚDE: TIPO DE TREINO DEPENDENDO DOS OBJETIVOS

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O famoso treinador das celebridades Lawrence Price explica-nos que tipo de exercício deveríamos fazer para potenciar o nosso treino e por que razão. O dilema mais comum quando começamos o nosso treino físico é que não temos uma ideia concreta do que queremos alcançar. Os objetivos principais são três: tonificar a massa muscular, melhorar a resistência ou perder peso.
O primeiro que devemos fazer é DEFINIR O NOSSO OBJETIVO e, portanto, identificar as nossas necessidades. Assim que tivermos estabelecido o nosso objetivo e prioridades, deveremos reconhecer o grau de compromisso que vamos marcar-nos. Devemos ser realistas, já que nos ajudará a otimizar o tempo de execução dos treinos.

DEPENDENDO DO OBJETIVO
Ganhar Músculos
A melhor forma de chegar a este fim é variando a intensidade, as cargas, os ritmos e as sequências de repetições.
Volume do músculo: Realize 4-5 repetições de diferentes exercícios para os grupos de músculos gerais, evitando focalizar os exercícios num só músculo em particular. É recomendável dividir o corpo em 10 zonas e treinar cada uma delas diariamente.
Força do músculo: Realize 3 repetições de alta intensidade nas zonas ou músculos em que quer ganhar força, sempre começando com pesos inferiores que seja capaz de levantar, quer dizer, se pode levantar 10 kilos com esforço, é melhor levantar 5 até conseguir atingir fazer o exercício completo sem esforço.

Perder peso
Para conseguir este objetivo é melhor combinar os exercícios de resistência e cardio. Com o exercício que está focalizado no cardio, conseguimos um ritmo ótimo e geramos pequenas tensões nos nossos músculos. Neste tipo de treinos existe uma grande variedade de estilos. Nós aconselhamos a seguinte estrutura:
Realizar repetições de 3 sets de 10 ou 15 repetições, descansando 1 minuto entre elas, sempre com grupos de músculos contrários. A isto acrescentamos sessões de cardio de alta intensidade. (Sprint 30 segundos, trote 1 minuto – 5 repetições).

Resistência
Este objetivo consegue-se com a mistura de cardio e peso que aumenta gradualmente de intensidade e duração durante os exercícios. Só realizaremos cardio se nos estamos a preparar para um evento desportivo específico (uma maratona).
O propósito deste plano é aumentar cada semana a resistência, acompanhando-o com treinos específicos tanto de parte superior como inferior do nosso corpo, para não perder força nem forma. A energia extra que se precisa para levar a cabo este tipo de treinos é quase tão importante como os exercícios em si. Uma alimentação saudável e equilibrada fará com que consigamos alcançar os nossos objetivos de forma mais rápida e que as nossas condições físicas melhorem consideravelmente.
Se está a pensar em fazer um plano detox, mas não quer baixar a intensidade das sessões de treinos, a Drink6 tem a solução ideal: o plano Sport Detox que contém um dia de Plano Detox XL, proteína de ervilha, 2 águas alcalinas e uma mochila.
Descubra os benefícios e adquira o seu aqui

Plano de choque para o novo ano

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A Drink6 ajuda-lhe a ficar em forma depois dos excessos de Natal, fim de ano e reis.

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Ao longo das festas natalícias, quando caímos uma e outra vez às tentações dos excessos e voltamos para os maus hábitos, pensando como consolo, que já chegará Janeiro. E que então começaremos a perder todos estes quilos que fomos somando à nossa silhueta, além das toxinas e dos elementos pouco saudáveis que acrescentamos ao organismo.
Pois bem, Janeiro já está aqui! Acabaram-se os excessos, às tentações e às escusas. É o momento de arrancar este plano de choque para voltar a colocar o nosso corpo em forma, por dentro e por fora. E os especialistas em nutrição da Drink6 ajudam-nos a consegui-lo com estes conselhos:

· Recupere a rotina de alimentação saudável e equilibrada, composta de frutas e legumes, evitando os alimentos processados. Desta forma ajudarás a eliminar todas estas toxinas que foram se acumulando durante as celebrações natalícias, fim de ano e reis.

· Faça refeições picantes, já que ajudam a saciar o apetite e de esta forma comerás menos quantidade. A pimenta Caiena, por exemplo, reduz o apetite e acelera o metabolismo. O efeito é duplo. Uma especiaria que está presente em vários sumos e cremes da Drink6.

· Suplementa às refeições com chás e infusões saciantes, que ajudam-lhe a eliminar toxinas; ou incluso faça um plano Teatox. Sentirás menos apetite, queimarás mais gordura e adicionalmente os intestinos eliminaram os excessos mais rapidamente.

· Mastigue muito a comida. As digestões serão melhores e mais prolongadas, satisfaças-te antes e não comerás tanta quantidade.

· Encha o frigorífico de comida saudável e divertida. Se não há tentações, não pecarás. Pratos como uma jardineira de legumes, uns espaguetes de abóbora ou um arroz integral com verduras, além de ser saudável e baixos em calorias estão deliciosos!

· Hidrate-se bem. Beba muita àgua. E se é alcalina, melhor. Este tipo de àgua facilita a eliminação de toxinas e restos do nosso organismo, ajuda na prevenção do envelhecimento precoce, combate a retenção de líquidos, melhora a hidratação e aumenta o rendimento desportivo.

· Faça dietas à base de frutas e legumes, eliminando o açúcar acrescentado e o álcool. A proposta dos especialistas em nutrição da Drink6 by Nutrimedic é um plano de 5 dias de transição:
-1 dia de menu detox, com cereais integrais, creme de verduras, jardineira de legumes, arroz e sumos de frutas e legumes
-1 dia à base de sumos (que aportam vitaminas e nutrientes)
-A continuação, ir incorporando progressivamente mais legumes (um dia de sumos e cremes e outro de souping)
– Finalizar a transição dos 5 dias com o último dia do menu detox

Tudo isto acompanhado de infusões pela manhã e pela noite, que ajudam a ter menos apetite, melhoram o funcionamento do nosso sistema de eliminação de toxinas e ao mesmo tempo nos aporta mais energia.

Dietas express não, hábitos de dieta saudável sim.
Não pense só a curto prazo. Uma dieta express não é suficiente para recuperar o equilíbrio perdido. Além de eliminar o excesso de peso, devemos limpar o organismo, depurar as toxinas e o mais importante, voltar aos hábitos saudáveis. A parte mais importante é criar um hábito de vida saudável; a recomendação da Drink6 by Nutrimedic é que este tipo de alimentos comecem a formar parte de um estilo de vida saudável que mantenha-se com o tempo, não só para paliar os excessos natalícios ou outros momentos pontuais. Trata-se de apostar por uma alimentação saudável e equilibrada durante todo o ano.

7 Dicas eficazes para evitar os excessos de natal

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É inevitável. Chega o natal e começam os excessos. O equilíbrio que havíamos tentado manter ao longo dos meses posteriores ao verão, à base de força de vontade e sacrifícios, de repente caem baixo o iniludível peso das tentações natalícias.
Todos pensamos que já chegará o mês de Janeiro para voltar ao equilíbrio, à comida e a vida saudável. Mais não será nada fácil. E nós sabemos. Os especialistas em nutrição da Drink6 by Nutrimedic também sabem. É por isso que preparámos uns práticos conselhos para ajudá-lo a cuidar melhor de si neste natal, a sobrelevar os inevitáveis excessos das festas e, quando acabem, que seja-lhe mais fácil desfazer da ¨curva¨ de Janeiro.

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1. Não se exceda todos os dias
Selecione os dias em que pensas que vais a exceder-te (Ceia, Natal e fim do ano) e os restantes faça um esforço consciente por cuidar de si. Não caia na típica frase: “já me cuidarei em Janeiro”. Não é o mesmo sobre exceder-se 5 dias do que 30. E o corpo nota. Para estes dias que cuidas más de si, uma boa ajuda é fazer um plano detox com sumos de frutas e verduras 100% naturais, como os da Drink6. Carregarás o corpo com poucas calorias e eliminarás as toxinas provocadas pelos excessos.

2. Ajude o seu organismo a não absorver gordura
Antes destas comidas que sabes que vais a exceder-te, tomar carvão vegetal ativado da Drink6 ajuda a reduzir a absorção de gorduras, açúcares, gases e toxinas. Este produto 100% natural, procedente das cascas de coco, é o maior absorvente natural que existe e se utiliza para eliminar todas as substâncias que não sejam saudáveis para o organismo.

3. Tem cuidado especialmente com o jantar
Os hidratos de carbono são especialmente desaconselháveis na hora do jantar, porque que toda esta energia que aportam ao organismo se transforma em gordura se não é gastada. Uma boa alternativa é praticar o souping: com os cremes e sopas de verduras da Drink6 jantarás de forma saudável e ligeira, com todo o aporte de nutrientes que precisa o seu organismo.

4. Não chegue às refeições com uma fome voraz
Tente comer uma peça de fruta ou um iogurte um pouco antes da refeição; desta forma suavizarás a sensação de fome e isto lhe ajudará a não abalançar-se pela comida e a reduzir as proporções quase sem se dar conta.

5. Mexa o corpo!
Não se esqueça que o exercício também queima calorias. Sube escadas, passeie, utilize menos o carro, baixe do comboio uma estação antes… E no dia da grande ceia, procure fazer um exercício mais intenso.

6. Mantenha-se hidratado
Frequentemente pensamos ter fome quando em realidade o nosso corpo está com sede. Quando pensar que precisa petiscar alguma coisa (nunca saudável), beba primeiro um copo de àgua. Ficará saciado e vai ajudá-lo a superar o ‘momento snack’.

7. Não diga ‘sim’ a tudo
Já que é impossível evitar todas as tentações, ao menos tente selecionar. Não é preciso provar todas as variedades de doces natalícios; nem tampouco encher o prato. Lembre-se que os açúcares refinados e os hidratos de carbono são 100% adictivos.

E para evitar as indigestões:
• Planifique bem as comidas
• Mastigue bem e come devagar
• Comece sempre o jantar e as refeições com sopas ou caldos saciantes ou saladas de verduras ou legumes
• Não beba grandes quantidades de líquidos durante as refeições, e menos se contém álcool
• Evita os molhos elaborados, comidas copiosas e gordas, assim como o excesso de sal
• Evita também o excesso de café, chá e doces ao terminar a comida; é preferível alguma sobremesa saudável, como sorvete ou fruta. E depois de um dia de excessos, que posso tomar para que o meu organismo se sinta melhor? Os especialistas da Drink6 by Nutrimedic recomendam uma dieta mais depurativa, com caldos de verduras, frutas e sumos naturais e abundante agua ao longo de todo o “dia depois”. Isso nos ajudará a compensar os excessos e também é uma eficaz desintoxicação para o organismo. Como normalmente os excessos alimentares vão acompanhados por excessos de álcool, é muito recomendável começar o “dia depois” com um bom sumo de frutas antioxidantes (incluso sumo de tomate). E no pequeno almoço e lanche, frutas ou sumos depurativos (laranja, mamão, ananás). A comida deve ser leve: alguma verdura ou caldo, um puré ligeiro ou uma salada verde com vinagre de maçã e alguma proteína ligeira (ovo ou frango, por exemplo). E para o jantar, o melhor é um caldo, alguma verdura ou fruta como única opção.

Para mais informação e dicas entre no site: www.drink6detox.pt

Plano detox de 6 sumos: Novos sabores da estação outono-inverno

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Cuidar de si é cada vez mais fácil e gostoso com a Drink6!

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Com uma grande variedade de sabores, a Drink6 by Nutrimedic apresenta os seus 6 sumos de frutas e vegetais da estação outono-inverno.
6 deliciosas combinações de sabores:

bodegon_3-zumos_invierno-portugues_2016-baja1 – Abóbora, toranja, laranja, manga e água mineral (Novo sabor).
2 – Ananá, maçã, lima, menta e água mineral.
3- Couve, pepino, menta, água mineral, lima, maçã e ananá.
4- Framboesa, amora, mirtilo, banana, uva vermelha e água mineral (Novo sabor).
5- Limão, menta, água mineral, pimenta Caiena e pepino.
6- Leite de coco, arroz, manga e ameixas secas (Novo sabor).

Além dos sumos destinados para um dia, a Drink6 também oferece um plano detox para 3 e 5 dias, ofertas de subscrição, planos nutricionais e uma grande quantidade de produtos.

Colher e “souping” para o inverno

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A Drink6 trouxe para Portugal a última novidade em planos detox. O souping é a nova tendência em detox recém chegada ao nosso país dos Estados Unidos. Planos detox à base de cremes e sopas de vegetais e hortaliças 100% naturais, perfeitos para depurar o organismo durante o outono e o inverno (também no resto do ano). Uma alternativa ideal para os meses mais frios devido à opção de tomá-los quentes. Adicionalmente, a sensação de que comemos com a colher sacia mais, sem contar que os cremes dispõem de um alto conteúdo em fibras, muito baixos em açúcar e fornecem múltiplos benefícios. Celebrities como a Gisele Bündchen, Gwyneth Paltrow, Jessica Alba ou Miranda Kerr já são fãs do souping. O souping é um plano detox no qual os sumos são substituídos por 6 sopas e cremes de legumes, para tomá-los durante o dia. Uma alternativa muito saudável e saborosa de fazer detox que a Drink6 trouxe pela primeira vez para Portugal. São sopas e cremes 100% naturais, elaborados com ingredientes de primeira qualidade e sempre com receitas saborosas e deliciosas, feitas com a aprovação da equipa de nutrição da Nutrimedic e com a supervisão médica e nutricional da Dra. Vidales. Todas as sopas e cremes são veganas (não levam carne, nem peixe, nem lácteos, nem queijo, nem ovo) e não contêm glúten.
As sopas estão pensadas para tomar uma a cada duas horas, aportando todos os nutrientes necessários para um dia de alimentação completa, de forma que o organismo se mantenha equilibrado ao mesmo tempo que se depura.

O souping aporta numerosas vantagens e benefícios para a saúde:
• Ajudam a eliminar toxinas, a recuperar a energia e aumentar as defesas do sistema imunológico
• Oferecem um grande aporte de fibra, vitaminas, minerais, proteínas vegetais e outras substâncias antioxidantes e flavonoides, que ajudam a manter o equilíbrio nutricional
• São perfeitas para manter um nível de hidratação ótimo
• Grande poder saciante e proporcionam uma digestão mais lenta
• Contém um baixo teor calórico e de açúcares
• Promovem o ph alcalino do corpo, ajudando a prevenir doenças
• Como podem ser consumidas quentes, são muito agradáveis para os meses de outono e inverno

Em que consiste o novo plano detox souping?

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A Drink6 propõe uma combinação de 4 cremes e 2 sopas para tomar ao longo do dia, que detalhamos a continuação:

1. Sopa detox de miso com tofu e wakame
O pequeno-almoço japonês tradicional e também da dieta macrobiótica. Estimula a digestão durante todo o dia devido ao seu conteúdo rico em probióticos e enzimas, que enchem o nosso corpo de energia. A soja, principal ingrediente do miso, é um alimento rico em proteínas que tem também um alto poder antioxidante, facilitando a eliminação de radicais livres.

2. Creme detox de espargos trigueiros com mandioca
Um bónus para a eliminação de toxinas com o efeito diurético dos espargos. Sentir-se-á mais jovem pelo seu efeito antioxidante e a sua pele notará os benefícios, ficando mais saudável e resistente, graças ao seu elevado teor de ácido fólico. Além disso, é rica em oligoelementos que melhoram a circulação sanguínea.

3. Creme detox de ervilha e hortelã
Delicioso e saciante. As ervilhas têm propriedades extremamente benéficas para a circulação sanguínea e para diminuir o colesterol mau, ajudando a prevenir doenças cardíacas; são ricas em vitamina C, minerais e fibras solúveis, além de ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.

4. Sopa detox de quinoa, kale e cogumelos shiitake
A combinação perfeita de nutrientes e superalimentos numa sopa divinal. A quinoa está repleta de proteínas; a couve verde frisada (kale) repleta de ferro e com propriedades anticancerígenas e desintoxicantes, que limpam o fígado e o sangue; os cogumelos Shiitake têm uma enorme capacidade de estimular o sistema imunológico, proporcionando também ao organismo um composto que absorve as gorduras, o que é útil para todas as pessoas que querem perder aqueles quilinhos a mais.

5. Creme detox thai de tomate com gengibre, lima e pimenta de caiena
O tomate é um alimento excelente para a vista; o gengibre ajuda a melhorar a digestão de forma muito eficaz e é um anti-inflamatório natural que reduz o inchaço abdominal, além de ajudar a acelerar o metabolismo; a pimenta-de-caiena estimula a circulação sanguínea e acelera o processo de eliminação de toxinas.

6. Creme detox de cenoura
Termine o dia com um dos alimentos mais nutritivos e benéficos da dieta. A cenoura proporciona uma grande quantidade de antioxidantes e fibra, é rica em ácido fólico, minerais e vitaminas, além de trazer muitos benefícios para a saúde da sua pele, olhos e aparelho digestivo.
Preço do plano detox souping: 39€ incluídos os custos de transporte e entrega.

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