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Plan Full Day

Desayuno-Comida-Cena
QUANTOS DIAS QUER FAZER?
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
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Este plano está pensado para cobrir todos os momentos do dia

Desde o pequeno-alomoço até ao jantar, proporcionando os melhores nutrientes, vitaminas e minerais. O plano foi elaborado por nutricionistas para ajudá-lo/a a seguir uma dieta saudável e sem passar fome.

Propomos-lhe fazer este plano durante 5 dias e notará uma enorme mudança, sem ter que fazer sacrifícios.

Caso tenha alguma alergia ou intolerância alimentar indique-nos no seu pedido

Com um plano Full Day irá consumir 1549 kcal por dia.

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Para 5 dias de plano:

Dia 1

Dia 2

Dia 3

Dia 4

Dia 5

PEUQUENO ALMOÇO

Granola + Sumo Laranja, Cenoura e Manga + Energy shot

Aveia + Sumo Ananás, Maçã e Hortelã + Energy shot

Panquecas + Sumo Abacate e Espinafres + Energy shot

Granola + Sumo Ananás, Morango e Aveia + Energy shot

Aveia + Sumo Laranja, Cenoura e Manga + Energy shot

ALMOÇO

Creme de Cogumelos + Massa Integral com Pesto e Legumes + Power Water

Creme de Abóbora + Arroz Basmati com Legumes + Power Water

Creme de Espargos + Lentilhas com Legumes e Quinoa + Power Water

Creme de Quinoa, Kale e Shiitake + Massa Integral com Pesto e Legumes + Power Water

Creme de Cenoura + Arroz Basmati com Legumes + Power Water

JANTAR 

Creme de Quinoa, Kale e Shiitake + Jardineira de Legumes + Power Water

Creme de Ervilhas + Couve-flor refogada com Paprica + Power Water

Creme de Cenoura+ Favas salteadas com Feijão verde + Power Water

Creme de Abóbora + Jardineira de Legumes + Power Water

Creme de Cogumelos + Couve-flor refogada com Paprica + Power Water

PEQUENOS-ALMOÇOS

Granola: Pode tomá-la sozinha, com leite ou com iogurte.

Aveia: Pode misturar com leite ou iogurte.

Panquecas: Misture numa 1 taça com 3/4 canecas de leite vegetal, 1 colher de chá de fermento e mexa bem. Pode adicionar uma banana triturada para lhe dar mais textura. Coloque na frigideira 2 minutos para cada lado e está pronto!

Quantidades: não exagere na quantidade, recomendamos meia tigela de granola ou aveia acompanhada de um iogurte ou duas panquecas

Todos os produtos Drink6 têm o aval médico dos nossos especialistas em saúde e nutrição. Se tiver alguma questão nutricional ou precisar de aconselhamento sobre saúde, a nossa equipa de nutricionistas está à sua disposição, escreva para info@drink6.com

De tempos a tempos, dependendo da estação e do stock disponível, alguns dos produtos podem variar.

Todos os produtos Drink6 têm o aval médico dos nossos especialistas em saúde e nutrição. Se tiver alguma questão nutricional ou precisar de aconselhamento sobre saúde, a nossa equipa de nutricionistas está à sua disposição, escreva para info@drink6.com

VALORES NUTRICIONAIS

Um plano detox não pode ser realizado por menores de idade; diabéticos (tipo 1 e 2); mulheres grávidas ou durante o período de lactância; pessoas alérgicas a algum dos ingredientes dos sumos (consulte os ingredientes); pessoas que sofram de distúrbios alimentares como anorexia ou bulimia; pessoas com perturbações psiquiátricas graves; doentes em estado grave e polimedicados; pessoas medicadas com anticoagulantes e pessoas que tomem medicação contra a epilepsia. Caso tenha dúvidas, consulte as nossas perguntas frequentes.

 

Este plano contém por um dia:

1 pequeno-almoço

1 Sumo de 230 ml

2 Pratos preparados

2 Cremes y sopas

2 Power Waters

1 Energy Shot

 

CELÍACOS E ALERGIAS

Os sumos Drink6 não contêm lactose ou glúten (são adequados para celíacos), mas este plano inclui massa integral e pequeno-almoço que contêm glúten.

Creme de Cogumelos }}

Na Drink6 adoramos trabalhar com produtos da época porque são sempre os mais frescos e temos a certeza de que estamos a consumir os alimentos no seu melhor momento. É por isso que os nossos chefs e nutricionistas elaboraram um delicioso creme com os melhores cogumelos da época. Combinando cogumelos shiitake, boletos e cogumelos brancos, conseguimos umas sopas muito nutritivas, baixas em calorias mas, ao mesmo tempo, muito saciantes. Os cogumelos são muito ricos em proteínas vegetais, além de proporcionar importantes minerais como o fósforo, ferro e potássio.

Ingredientes: Água, abóbora (20%), cenoura, cebola, azeite virgem extra, sumo de laranja (32%), sal e pimenta preta.

Jardineira de Legumes }}

Uma mistura de legumes cozidos e refogados em azeita virgem extra, que leva cenoura, feijão verde, ervilhas, couve-flor, alcachofra, cogumelos e espargos brancos. Saciante e absolutamente deliciosa.

Ingredientes: 

Cozido de legumes (80%), cenouras, feião verde, ervilhas, couve-flor, alcachofra, cogumelos e espargos brancos, cebola, azeite virgem extra, alho, sal.

Água com Spirulina azul (x6) }}
O superalimento que nos cuida por dentro e por fora

Este superalimento é um poderoso antioxidante e anti-inflamatório, sendo também muito rico em nutrientes. Concentra uma grande quantidade e variedade de minerais, é uma das fontes naturais mais ricas em proteínas e tem um alto teor de vitaminas (A, C, D e B12). Entre os seus muitos benefícios, facilita a digestão e reforça o sistema imunitário, protege as células contra o envelhecimento e fomenta o equilíbrio ideal de PH.

Um alimento tão completo que, inclusivamente a OMS, qualificou-o como superalimento

Sopa de Quinoa, Kale e Shiitake }}

A combinação perfeita de nutrientes e superalimentos numa sopa deliciosa e requintada. A quinoa repleta de proteínas; a couve kale repleta de ferro e com propriedades anticancerígenas e desintoxicantes, que limpam o fígado e o sangue; os cogumelos shiitake com uma grande capacidade para estimular o sistema imunitário, ao mesmo tempo que libertam um composto que absorve a gordura, sendo útil para todas as pessoas que querem perder aqueles quilinhos a mais.

Ingredientes: Caldo (água, cebola, azeite virgem extra, sal e pimenta negra), kale (couve verde frisada), cogumelos shiitake (lentinula edodes) e sementes de quinoa.

Massa integral com Pesto e Legumes }}

Agora já pode comer massa sem remorsos. A nossa massa integral é rica em fibra e dá-lhe mais energia. A isto juntamos um delicioso molho de pesto e legumes refogados: courgette, cebola, pimento vermelho, pimento verde e cogumelos.

Ingredientes: 

Legumes (62%) (courgette, cebola, pimento vermelho e verde, cogumelos), massa integral (30%), sémola integral de trigo duro (glúten), azeite virgem extra, sal, alho, pimenta preta e manjericão. Contém glúten. Pode conter vestígios de ovo.

Granola }}

Granola Com frutos secos

Com 19g de fibra, esta granola é feita de forma natural com deliciosos frutos secos e sem qualquer tipo de aditivos. Uma grande fonte de fibra (19% de fibra) e de proteína (11% proteína) para o seu organismo: muito mais do que qualquer outra granola.

Contém glúten. Fibra 19g, proteína 12g e apenas 4,2g de açúcar

Ingredientes: Flocos de aveia, aligofrutose, frutos secos (amèndoa, aveiá) (10%), flocos de espelta, farinha de arroz, farinha de trigo, óleo de girassol (5%), bagas goji, anioxidante: vitamina E.

SUMO: Laranja, cenoura e manga }}

SUMO: Laranja, cenoura e manga

A laranja é um poderoso antioxidante porque contém uma grande quantidade de vitamina C, favorecendo a cicatrização e reforçando o sistema imunitário do organismo.

A cenoura é rica em fibra, ácido fólico, cálcio e magnésio. Contudo, o que mais se destaca nas propriedades da cenoura é o seu grande aporte de vitamina A e antioxidantes. Este legume antioxidante é rico em vitaminas, minerais e fibras e é baixo em calorias.

Além de ser deliciosa e proporcionar um aroma adocicado ao sumo, a manga facilita o processo digestivo, combate o cancro, ajuda a diminuir o colesterol e controla a acidez.

Ingredientes: Sumo de cenoura (35%), sumo de laranja (31%), água, polpa de manga (10%), sumo de toranja, sumo de limão, néctar de agave, ácido ascórbico (vitamina C).

Energy Shot 60ml }}
Um concentrado de gengibre que proporciona ao nosso organismo a energia que necessitamos cada manhã.

E não serve apenas para substituir o café do pequeno-almoço, pois o gengibre tem propriedades anti-inflamatórias, estimula a circulação cardiovascular, ativa o sistema digestivo e, além disso, acelera o metabolismo, ajudando a queimar gordura. É depurativo e produz também um efeito estimulante imediato.

Ingredientes: Sumo de maçã, sumo de gengibre, sumo de limão.

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