Agora, preparar almoços e jantares naturais e saudáveis é muito mais fácil. Propomos-lhe 4 deliciosos pratos preparados cheios de energia, sabor e à base de proteína vegan (legumes, cereais e hortaliças), que ajudam a perder peso e a seguir uma dieta saudável.
As leguminosas são um alimento essencial na nossa alimentação. Fonte de proteínas, ferro, ácido fólico e vitaminas do complexo C. Além disso, a quinoa é um superalimento com grande aporte proteico.
Ingredientes: Água, lentilhas (25,6%), legumes (16,5%) (curgete, cebola, cenoura), azeite virgem extra, quinoa (1%), concentrado de tomate, sal, espessante: goma xantana e paprica doce. Pode conter vestígios de sésamo, mostarda, avelãs e aipo.
A couve-flor é muito rica em fibra. Tem vitamina B, C e D, ferro, magnésio, fósforo e potássio.
A fibra da couve-flor ajuda-nos a eliminar a gordura do intestino e a combater a obstipação.
Acrescentamos a paprica como condimento e obtemos um prato maravilhoso para o almoço ou jantar.
Ingredientes: Couve-flor (73%), cebola, azeite virgem extra, alho (3,5%) (alho, óleo de girassol refinado), sal, paprica doce (0,2%) e orégãos.
Uma mistura de legumes cozidos e refogados em azeite virgem extra, que leva cenoura, feijão verde, ervilhas, couve-flor, alcachofra, cogumelos e espargos brancos. Saciante e absolutamente deliciosa.
Ingredientes: Cozido de legumes (80%) (cenoura, ervilha, feijão verde, alcachofra, hastes de espargos e cogumelos), cebola, azeite virgem extra, alho (alho, óleo de girassol), sal.
Preparámos uma deliciosa salada de cuscuz com tomate, pimenta e milho, com um toque de azeite extra virgem e especiarias. Mistura perfeita de nutrientes que combina gorduras saudáveis, hidratos e todas as vitaminas dos vegetais.
Ingredientes: Cous cous (20%) (sêmola de trigo duro (glúten) e água), legumes (66%) (pimento vermelho e verde, tomate, milho), água, azeite virgem extra, sal, hortelã e cominho. Pode conter vestígios de soja, mostarda e sésamo.
Recomendações
Conservar no frigorífico entre 2-4°C. Para garantir a qualidade nutricional do seu plano, não acrescente nada às suas refeições.
Recomendações de consumo
Abrir pela parte superior da embalagem e aquecer previamente no microondas com uma potência máxima-média durante 2-3 minutos. Uma vez aquecido, retirar com cuidado a tampa de plástico
