(Tempo de preparação: 30 min)
Ingredientes:
- 1 batata -doce
- 2 ovos
- 1/2 cebola branca
- 40g de parmesão
- 35g de amêndoas moídas
- Oregano
- Sal e pimenta
- 100g de cubos de presunto
- Azeite
Ovos Com tomate
(Tempo de preparação: 20 min)
Ingredientes:
- 2 ou 3 tomates
- 2 ovos
- cebolinha picada
- Pimenta preta
- Sal
- 2 colheres de sopa de farinha de trigo integral
- Azeite
Pizza de couve -flor
(Tempo de preparação: 10 min + 15 min no forno a 180 °)
Ingredients:
Couve-flor inteira
1 ovo
Migalhas de pão ralado
Parmesão ralado
Amêndoas moídas
Oregãos
Paprika
Pó de alho
Sal e pimenta q.b.
Molho de tomate
Mozzarella
Basílico
Crepes de Beterraba
Aprecie a fantástica combinação de cores e sabores dos nossos crepes de beterraba. Estas deliciosas criações vegetarianas são uma opção saudável e deliciosa para desfrutar a qualquer hora do dia. A beterraba dá um toque doce e vibrante aos crepes, enquanto a sua textura macia e fofa vai conquistá-lo.
Batata com Espinafres e Cogumelos
Descubra essa combinação deliciosa de batatas macias, espinafres frescos e cogumelos suculentos! Essa receita saudável e saborosa é perfeita para um almoço leve ou jantar nutritivo. As batatas são cozidas até ficarem macias por dentro e crocantes por fora, enquanto os espinafres e cogumelos são salteados com alho para realçar os sabores.
Receita chamuça de espinafre
(Tempo de preparação: 35min + 15min no forno)
Azeite de oliva
1 cebola branca
200g de espinafres
120g de queijo feta
60g de arandos secos
12 folhas de massa de filo
Manteiga derretida
Sementes de sésamo
Panquecas de batata, arroz e cenoura
(Tempo de preparação: 35 min + 10 min de salteado + 4 min de fogão)
Ingredientes:
450g de batata cozida
óleo de olvia
1 cebola pequena
2 cenouras raladas
150g de arroz cozido
Coentros frescos
Sal e pimenta
Arroz de Couve-Flor com Vegetais
(Tempo de preparação: 20 min)
Ingredientes:
- 1 couve -flor
- Azeite
- 3 dentes de alho
- 1 cebola branca
- 3 cenouras
- 2 ramos do aipo
- 1 pimenta vermelha
- 150g de ervilhas congeladas
- 50 ml de molho de soja
- 1 ovo escalfado
Salda de Salmao e esparragos
2 batatas
1 cenoura
Ervilhas
Feijão
100ml de óleo de olvia
50ml de leite inteiro
Sumo de meio limão
Sal e pimenta
100 gramas de salmão fumado
Cornichão ralado
Espargos brancos
Pizza de Brocolos
250 g de brócolos
100 g de queijo parmesão
1 abacate
1 ovo
Oregãos
Sal e pimenta
Molho de tomate
Fatias de tomate
Queijo Emmental
Peru ou presunto cozido
Tartufata
Folhas de Basílico
Salada de Feijao con Tomate Seco
Manjericao coentros e salsa
400g de feijao cozido
90 ml de azeite
30 ml de vinagre de cidra
Os aromáticos
30ml de mel
1 colher de sopa de mostarda em grao
sal y pimienta
100g de queijo feta
100g de azeitonas pretas sem caroco
100g de tomate seco
2 dientes de ajo
Couve-flor com parmesão
Dê um toque de sabor e nutrição às suas refeições com a nossa Couve-Flor com Parmesão. Este acompanhamento saudável e delicioso combina a suavidade da couve-flor assada com o sabor rico do queijo parmesão. É a escolha perfeita para complementar os seus pratos principais com um toque saudável.
Esparguete com azeite e alho
Descubra a verdadeira essência da cozinha italiana com o nosso Esparguete com Azeite e Alho. Este prato clássico oferece-lhe a combinação perfeita de sabores simples mas deliciosos. O azeite virgem extra e o alho juntam-se para realçar o sabor do macarrão al dente. desfrute da simplicidade e satisfação desta receita tradicional. viaje para Itália a partir da sua própria cozinha
Panquecas de brócolos e quinoa
Descubra as nossas Panquecas de Brócolos e Quinoa, uma opção nutritiva e deliciosa para o seu pequeno-almoço ou almoço. Estas panquecas são suaves no interior e estaladiças no exterior, com o sabor fresco dos brócolos e da quinoa. Combine-as com o seu molho preferido e desfrute de um prato saboroso e saudável.
Cous Cous mediterrânico
Viaje até à costa mediterrânica com o nosso Cous Cous Mediterrânico. Descubra a mistura de sabores frescos e especiarias requintadas neste prato leve e perfumado. O cuscuz é combinado com ingredientes saudáveis, como legumes frescos e ervas aromáticas, para uma experiência culinária única.
