Retenha esta palavra: “ADAPTÓGENOS”.

Esta terminologia está na moda no mundo do bem-estar. Quer saber porquê? Os adaptógenos são substâncias naturais (plantas, ervas, frutas, raízes e fungos não tóxicos) que ajudam o corpo a resistir ao stress físico, químico e biológico. A palavra "adaptógeno" não é nova. Utiliza-se desde 1947, contudo as suas substâncias são utilizadas pela medicina oriental há séculos. O conhecimento de que esta substância tinha a capacidade de equilibrar o corpo foi sendo transmitida de geração em geração, sendo que acabou, por mais tarde, chegar ao ocidente. Um dos segredos é o seu efeito “normalizador” no corpo.  Ou seja, são capazes de ajudar o organismo a lutar contra os agentes do stress.

Quais são os seus benefícios?

Não se trata de uma solução rápida que se veja da noite para o dia, contudo está demonstrado que funciona. Para além disso os adaptógenos têm imensos benefícios para a saúde e é por isso que o mundo inteiro fala deles:

• Ajudam a reduzir os sistemas de fadiga, stress ou ansiedade
• Dão energia
• Ajudam a relaxar e a dormir melhor
• Favorecem a concentração
• Reforçam o sistema imunológico
• Ajudam no equilíbrio hormonal

Como saber se uma planta é ou não um adaptógeno?

Não nos enganemos, nem todas as plantas são adaptógenos. Existem critérios muito específicos que uma planta deve cumprir para ser considerada nesta categoria tão especial:

• Não pode ser tóxica
• Não deve criar hábito
• Ao longo do tempo deve ser capaz de estabilizar os sistemas do corpo
• Deve ajudar o corpo a reagir contra o seu estado atual de stress.

Ok… convenceram-me. Como os posso incorporar no meu dia a dia?

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