3 batidos light para fazer em casa

Estamos sempre a sacrificar as nossas refeições favoritas por causa da dieta mas os batidos não têm que ser uma dessas comidas proibidas. Hoje vamos apresentar-lhe três receitas de batidos light, que podem ser feitos em casa com um robot de cozinha. Estes batidos mantêm todos os benefícios e propriedades das frutas, já para não falar que são DELICIOSOS!

1. Batido light de morangos e maçã

Não há nada melhor do que combinar estes dois alimentos num só batido. Ambas as frutas são excelentes diuréticos naturais e contêm inúmeras vitaminas que vão servir para melhorar o nosso bem-estar. Para elaborar este maravilhoso batido light vai necessitar:

• 400 gramas de morangos
• 1 maçã
• Edulcorante líquido
• Gelo
• Leite magro

Primeiro colocamos os morangos, a maçã descascada e 6 gotas de edulcorante líquido no copo do robot de cozinha, durante 30 segundos, à velocidade 4. A seguir, adicionamos o leite a esta mistura e 6 cubos de gelo. Estará preparado ao fim de 2 minutos, à velocidade 9. Sirva o batido num copo bem frio e bom proveito!

2. Batido de manga baixo em calorias

A manga é muito rica em açúcar, proporcionando-nos energia suficiente para enfrentar o dia com força e ânimo. O seu alto teor em vitamina A ajuda a melhorar a nossa visão e, além disso, contém potássio que nos ajuda a proteger o coração e controlar a pressão arterial. Este batido light é muito simples e fácil de preparar. Vamos precisar de:

• 6 rodelas de manga
• 1 banana
• 1 copo de leite magro
• 2 iogurtes naturais
• Gelo picado
• Canela em pó

Colocamos a manga, a banana, os iogurtes e o leite no robot, durante 1 minuto à velocidade 9, até que se converta numa mistura cremosa. Posteriormente, deitamos o preparado num copo, acrescentamos o gelo picado a gosto e polvilhamos com um pouco de canela moída.

3. Batido de maçã e cenoura

Este batido é uma injeção de vitaminas e, para ajudar, não tem calorias quase nenhumas. A cenoura é um alimento diurético e digestivo que nos ajuda a combater a prisão de ventre ocasional e, quando ouvimos dizer que a cenoura faz bem à vista, não é só um mito. Está comprovado que os betacarotenos deste vegetal evitam o envelhecimento prematuro das células da vista. A maçã, por sua vez, é um desintoxicante do fígado devido ao seu elevado conteúdo de Cisteína e o fósforo ajuda-nos a melhorar a nossa memória. Estes dois alimentos combinados num só batido convertem-se numa bomba de benefícios e vitaminas, além de ser um batido light! Para elaborar este batido vamos necessitar de:

• 1 maçã
• 1 cenoura
• 2 taças de leite magro

Primeiro colocamos a maçã e a cenoura e programamos o robot à velocidade progressiva de 6 a 10, durante um minuto. Depois acrescentamos o leite e batemos à velocidade 6, durante mais um minuto. Servir num copo tão bonito como este sumo de cor laranja. Se quiser, pode acrescentar um pouco de canela. Beba happy com a Drink6 e com estes batidos light!