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5 conselhos para fazer a melhor operação biquíni

Junho 05, 2017 | Sin categoría | No Comments

DRINK6 OPERAÇÃO BIKINI

Prepararmo-nos para o verão, perder esses quilinhos a mais, ter um corpo com o qual nos sentimos felizes quando vestimos o biquíni… tudo isto requer esforço e determinação. É por isso que lhe deixamos 5 conselhos para que este esforço tenha ainda mais impacto e os resultados da sua operação biquíni sejam mais rápidos.

1. Desporto e alimentação saudável

 

DRINK6 OPERACAO BIQUINI ALIMENTACAO

Exercício físico e uma alimentação saudável são essenciais. Diz-se que os resultados dependem 80% do que comemos e 20% do desporto que praticamos. Não sabemos se essas percentagens são exatas mas o que sim sabemos é que ambos fazem falta. Não adianta fazermos desporto como loucos se depois vamos comer mal e ingerir muitas calorias. De igual modo, se não fizermos desporto, o nosso metabolismo vai ficar mais lento e vamos absorver todas as calorias que cuidadosamente selecionámos para fazer parte da na nossa alimentação. É por isso que devemos ter em atenção ambas as coisas.

 

2. Cardio não chega: faça musculação e tonificação

 

DRINK6 OPERAÇÃO BIKINI

Fazer só cardio não é suficiente. São necessários exercícios de musculação e tonificação muscular. Estes exercícios são os que realmente definem o corpo, estilizam a nossa silhueta e, sobretudo, que fazem com que queimemos mais calorias ao longo do dia, quando não praticamos desporto. Aconselhamos fazer 1 dia de cardio por semana e 2 de tonificação.

 

3. Descanse, durma bem, passeie e medite ou faça yoga

 

DRINK6 OPERAÇÃO BIKINI

Descanse e esqueça o stress. Se não descansarmos bem e estivermos stressados, o nosso corpo produz mais cortisol, o que pode leva à acumulação de gordura. Fazer yoga, meditar, passear ou adotar uma rotina antes de ir para a cama em que eliminamos os telemóveis, computadores, etc., vai ajudar-nos a melhorar muito este aspeto.

4. Mais hidratos de carbono ao pequeno-almoço e proteínas ao jantar

Hidratos de carbono ao pequeno-almoço e proteínas ao jantar. Se consumirmos hidratos de carbono ao pequeno-almoço, vamos ter mais energia e vai ajudar-nos a queimar mais calorias durante o dia. À noite, o ideal é tomar proteínas e legumes, para evitar a transformação dos hidratos de carbono que não gastámos em gordura, durante a noite.

5. Fuja da rotina para multiplicar os resultados

Quebre a rotina e surpreenda o seu corpo. O nosso corpo tem tendência para acostumar-se à rotina alimentar e ao exercício que praticamos. Ao alterá-la de forma inteligente, podemos multiplicar os resultados. Um dia de detox por semana é ideal para incentivar o seu corpo a progredir, do mesmo modo que, variando os estímulos no desporto, vai fazer com que o seu organismo evolua mais. Introduza no seu treino sessões HIIT (High Intensity Interval Training) para queimar gordura ou faça natação, se é algo que não faz habitualmente.

Dietas para a operação biquíni

Na Drink6 dispomos de muitos recursos para ajudá-l@ com a sua operação biquíni, com dietas que, além de eliminar o excesso de peso, limpam o organismo completamente, com o benefício adicional de que introduzimos hábitos alimentares mais saudáveis no nosso dia-a-dia.

Pode contar sempre com os nossos maravilhosos sumos detox, com os quais temos vindo a ajudar muitas pessoas a realizarem as suas operações biquíni com mais êxito. Além de ajudar a queimar as calorias que estão em excesso no corpo, os nossos sumos detox também são muito refrescantes para os dias quentes de verão.  É por isso que são os favoritos de muitas celebridades.

Exercícios para a operação biquíni

Em relação aos exercícios para acompanhar a operação biquíni, já sabe: combine exercícios de resistência e cardio e adicione algumas séries de exercícios de musculação.

Esperamos por si com o seu magnífico corpo Drink6 de verão e que nos conte os resultados obteve!

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